多学一个知识点
——高强度间歇训练燃脂效率高
脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的类型、强度和持续时间，以及个人的体能状况和运动经验。因此，大家应该根据自己的实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，促进脂肪的分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，但效率高。深蹲、高抬腿、开合跳、波比跳、俯身开合跳等都是经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
黄文彬
回复 李尧佳 :中国人民大学教育学院教授 李立国：💀🛏☸特殊群体的教育问题确实是义务教育公平的一个重要方面。🍿🤧🥬在我们国家，⏱😮🌊🏐目前义务教育阶段，3🌟🦇🥗🈷孩子的城市化率是83%，😋👸远远大于我国的人口城市化率。⏰🐸🎩实际上在关注农村义务教育的资源配置的同时，💝🎨👉🚬大量的子女随着父母到了城市。⏸🏘🎴🦀一些特大城市学位供给仍然存在不足，🌓🌺🏃👬所以说要扩大城市，🔐🕧🐓🍤特别是特大城市的学位供给，🔹🩰🩹🕯给随迁子女提供平等的受教机会。💈⬅♟同时也要关照残障儿童、💀🛏☸特殊儿童的受教机会问题，🙋📃他们是义务教育阶段保障的一个重点。🧹🚆💃🎪
郑镇宇
回复 林哲一 :汾河下游的临汾市曲沃县因水而名。🀄🚖“扬之水，↔👵🔂🧸白石凿凿。🐀🔑素衣朱襮，⬜🎰🍩🎪从子于沃。😧🪂🤭”诗经中的“沃”指的就是今日的曲沃县，📉🚮🦍汾河、🧓🥮浍河、🆕🤾🌓🎻滏河等均从曲沃境内流过。💧⬆🛕
陈伟铭
回复 黄智荣 :运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假？｜谣言终结站
